未分類 2017.04.19 (水)
練習日記です。

4/14 早めEペース走10km。アップダウンありなので
   登り、必死で走る。下りやや押さえて走る。
   Ave4'58"

4/15 ゆるジョグ5km

4/16 夫は長野へ行ってますが、私は愛犬とお留守番。
   今シーズンも、登板LSD始めました。
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 当日の高低図。
2017041923231818b.jpg
   
   この日は、暗峠奈良側を上がった後、
   生駒ボルダーには向かわずに、引き返して
   暗峠を南生駒に向かって下って、
   途中生駒方面に曲がりました。
  (人気カフェ ラッキーガーデン方面)
   で、しばらく走っていると道の脇に!
   信じられないような斜度の坂を見ました。
   Σ(´Д`lll)エエ!!

   その坂は通ってないので、
   もちろん走ってないのですが、
   今度、もう一度行って、斜度のレポを
   してみたいと思います。恐ろしや~★

   暑い日で、軽い熱中症になったらしく
   途中から頭痛がしました。
   早く暑さに身体を慣らさなくては。

   何よりも、坂、キツイっす!
   自分、なまってるっす!

   30.02kmでした。

4/18 ジョグ6.3km 最後、急坂(気持ちは)ダッシュ

4/19 Tペース5km
    4'17" 4'13" 4'09" 4'13" 4'13"
    197 201 203 202 202 ピッチ
    1.17 1.18 1.19 1.17 1.17 ストライド

 始める前、あまり走れる気がしなくて、
 1kmラップを見たとき、「今日はアカンか・・・」と
 思ったのですが、持ち直しました。良かった。

 今日のテーマは、ストライド広げることだったのですが
 骨盤がうまく回らず、推進している感覚は
 得られませんでした。
 腕引きで、どうにか1.17を保てた感じ。

 着地位置も、真下で踏めていない感じだったのですが
 最後まで修正できませんでした。
 目標は、5kmなら、ストライド1.20で走り切りたい。

 心肺は最後まで、少し余裕を残せたと思います。
 閾値走なので、当たり前か・・・
 

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未分類 2016.07.26 (火)
先日参加した生駒縦走のときのお話。
生駒縦走のルートは、信貴山スカイライン
(以下、信貴スカ)という有料道路と
併走する区間が多いのですが、
その道路を横に見ながら
休憩しているときのことです。
かおりんさんが、
「『 首なしライダー 』、皆で見にきたわあ」
とおっしゃいました。

「信貴スカの首なしライダー」!!!

何十年ぶりかに聞いたその言葉に、
私の脳裏には高校時代の
遠い思い出が、走馬灯のように
駆け巡りました(大げさ)。
私の高校生時代、
「 信貴スカをバイクで走っていると、
トンネルの中にライダーがいる。
よーーーく見ると、
ヘルメットは宙に浮いている。 」
という『首なし ほういち』
(なぜか名前あり)
の話が流布していました。

この話は、伝承されてたんやー。
今はどうなんだろう?と
ネット検索してみると、
出てくる出てくる!
心霊スポットとして 信貴スカが!

「 信貴スカで、首なしライダーが
追いかけて来る。
逃げ切れなければ、
その人は事故る。」んだそう。

・・・ほういちさん、
アグレッシブさを増した模様。

他にも、「奈良心霊スポット」として、
白高神社、天理トンネル、
屯鶴峯(どんづるぼう)地下壕など、
聞いたことある場所が並ぶ中、
馴染みのある地名が。それは・・・
みんな大好き、暗峠。
何でも、夜行くと
「どこからかお経が・・・」とか
「僧侶の姿が・・・」などの
恐ろしい体験をすることがあるそう。
ぎゃ~コワイ(>_<)
まあ、昼行っても、ランナーには
別の意味で、十分
恐怖スポットですけどね・・・
未分類 2016.07.18 (月)
はじめまして、おぐらと申します。
この度ブログを始めることになりました。
趣味のランニングのことを中心に
地味な日常を、ぼちぼちと
つづっていきたいとおもいます。
拙い文章ではございますが、
お付き合いいただけますと幸いでございます。
どうぞよろしくお願い申しあげます。