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イベント 2018.12.31 (月)
押し迫ってまいりましたね。

29日、ご近所さんの山ちゃん、
山ひとつ向こうの里(笑)に
お住まいのあやたさんと、
カレーパンを買いに行きました。
まあ、ほんの40kmほどの
場所なんですけどね。
(GoogleMap調べ)
んで、パン屋さんでお茶してたら
隣の公園で、なんかぐるぐる走ってる
ひとたちがいるじゃありませんか。
なんか東の方から出向かれたひとも
いるとか。
せっかくだから、写真でも。

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…え?わたしの格好ですか?
えー、なんか、そのへんあるもん
パッパと着たら、こないなってん。
知らんがなー




「年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権」。
わたしは、午後から用事があったので
参加は難しかったんだけども、
せっかくたまさんがいらっしゃるんなら、
ご挨拶だけでもしたい、と思いました。
で、「たまさん歓迎の儀」として
走ってるたまさんに、
鹿コスのわたしが並走し、
また去っていく、という計画を
立てました。

プラス、サプライズゲストとして
あやたさんをお招きして、
主にサトさんを驚かせる計画も。
(敏腕プロモーター案)

結果、早々に見つかっちゃって
サトさんサプライズはならず
でしたが、予想外に、
普段着のあやたさんの登場は

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多数の方に衝撃を与えたみたいで
お越しいただいて、良かった(笑)。
鹿コスのわたしは、寒そうな
だけで、特に新鮮味はなかったようです(笑)。
わたし、かなりアレな人ですが、
この人もたいがいなので、気にしてません(笑)。
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ところで。
サトさん発のサプライズとして
ひょっこりはんコスで、ぐるぐるされる
という情報は知っていました。
前夜、えむさんから
期待できる仕上がりだ、という連絡を
いただき、楽しみ指数はうなぎのぼり。

果たして当日。
わたしの予想を遥かに超える、
わたしの知らないサトさん、もとい、
「西のひょっこりはん」が
そこにいました…

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東西ひょっこりはんが、
「アメブロの通天閣」の左右から…!
マニア垂涎のいち枚…!
年の瀬に、尊いものを見た。

その有様が、ひとびとの心を
打ったのでしょう。
LINEグループのアルバムに
上げられていく、
「ひょっこりはんコスに
チャレンジする挑戦者たち」の
果敢なチャレンジの軌跡。

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すでに帰宅していましたが
わたしのココロは震えました。

しかし、素朴なギモンが。

「…で、コレは誰?」

いや、すぐわかる人もいるんですよ?
でももう服装とかで判断するしかない
とかいう人もいて。

この人に至っては、

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もはや仮装でも
なんでもなくて、
元々、そういう人かしら?
このマダムは誰だったかしら?
くらいのナチュラルさ、
でした。

人相が変わるor変わらない。
メガネを元々かけてるかどうかか?
と思いましたが、
どうも違うみたい。

思うに、マッシュルームカットの
ひょっこりはんヘア(のヅラ)。
プラス太フレームのメガネにより
眉と目の間が極端に狭い印象になる
訳です。
なので、わたしの認識で
その人の「眉と目の間の距離」
に、ダイナミックな変化が
あると認識した人は、
わからなくなっちゃうみたいでした。

女性のアイメイクで、
眉と目の間を狭めるために、
ミリ単位の職人技、
駆使したりしますんで
(そして印象はガラリと変わる)
あなどるなかれ、なのよ〜〜

極めて短時間ではありましたが、
カレーパンは買えたし
たまさんにご挨拶はできたし、
ハニワのハンコは押せたし
皆様に年末のご挨拶はできたし
ひょっこりはんズは愛でられたし、
とても楽しかったのですが…


敏腕プロモーターが
みんなが楽しんでいる現場に
いないのが、とっても寂しかった。
無念の戦線離脱。
シーズン中だけに、
どんなにショックであることか。
せめてせめて、日常生活は
痛みなく、
ラクに送られるように。
一日でも早くそうなりますように。
もちろん、できるだけ早い
戦線復帰も、心からお祈りしています。
(でもムリはしないでね。)

レース前、
大丈夫って、いつも言ってくれるから
今度は、こちらから。

大丈夫。きっと大丈夫。
はやくよくなってね。

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イベント 2018.10.15 (月)
9月8日以降、練習記録が
途絶えちゃってるんですが、
わたしの無計画な練習記録、
どなた様の参考にもならないし
お役に立つ訳じゃないし
もうこれからランネタは、
レースレポだけでいっかな〜〜
(ランブログ…)
とか思っていました。

ですが、この週末のセット練の
模様は書いておかなくては。

祭りには、乗っておけ。

セット練・その1
ハニワ祭り2018

えちご・くびき野ウルトラが中止になり
あーじゃあ10/13か14は、30km
ペーランしなくちゃだわ…
(´・ω・`)ショボーン
と思ってました。

そこへ、プロモーターなしおから

「サトさんといっちゃんさんが
30kmやるから来ないか?
高槻だけど。」
とありがたいお誘いが。
普段、練習会にはほとんど参加しないし
特にペーランは、人と走らないように
しているのですが
(レースで人と走る状態を
スペシャルにするため)
レースペースで中距離以上を
走る自信が全くなかったため、
参加させていただくことにしました。

わたしより遥かに走力のある方たちの
お邪魔にならないようにしなくちゃ。
周回みたいなので大丈夫かな…

と、最初は全く、純粋に
練習に参加させていただく、としか
思ってませんでした。

が、なぜか次々と謎の情報が。

●え、あやたさんも来られるの?
わたし以上に、人と走られないのに
レアケース!
●まあ、ちまきさんも来られるの?
お会いしたい!
●古墳公園は、ハニワ推し??
●○○さんも参加します、は
いいとして、
「サプライズランナー」って??

ようやく、ここに来て
サトさんいっちゃんさん、
えむさん以外の参加者は、
サトさん・いっちゃんさんには
シークレットだということを
理解しました。

なるほどね〜〜

これは何がなんでも行かなくちゃ。

さて当日。
あやたさんちの最寄り駅まで
ごえちゃんが迎えに来て下さると
いうことなので、
そこまでは電車で。
…ええ、始発ですが、何か??

車で走ること30分強。
なるほど古墳だね!
(奈良県民にはおなじみ)
というたたずまいの公園には
外周道がついています。

次々到着するサプライズランナーたち。

豪華エイド「ごえ家」の準備も
バッチリ。
サトさん、いっちゃんさんの
到着を待ちます。

やがて遠くに見えた、男性ランナー。
いっちゃんさん、登場。
…あれ〜〜??
あんまり驚いてない??
わたしは初めましてなので
普段のテンションを存じ上げないのですが
動じず、物静かに微笑んで
おられてるようにお見受けしました。
ちえっ。(コラ)
そうこうしている間に
サトさんも登場。
うふふ、驚いてる驚いてる。

・・・っていうか、
現状についていっていない
キョドった眼をしている(笑)。
サトさんは、5時間後くらいにお別れするまで
その眼のままでした・・・

写真など撮って、ランスタート。

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※参加者
あやたさん、いっちゃんさん、
えむさん、カブトムシさん、
ごえもんさん、サトさん、
じぇーてぃーさん、ちまきさん、
なーくんさん、まるさきさん、
ヨッシーさん(途中参加)
おぐら

諸般の事情により、わたしは20km目標。
ペースは4'45"コンプリートで。

見た目、ゆるやか~~に下っているように
見えたため、1周ごとに方向を変えました。
平地だよね、と思ってましたが、
平地民の方のおっしゃるとおり、
それなりにデコボコしてるのねえ。

朝に弱いわたしは、最初の10km
つらくてつらくて・・・
やっと楽になってきた、と思ったときには
12km過ぎてました。
ほぼ単独走で、ペースコンプリートし
残り5kmでペースアップしたため
Ave4'40"でした。

所感を箇条書きで~

●あやたさんのランパンが
とっても可愛かった。
 わたしもほしーんだけど、どこのだろ?
●上下黒いジャージのまるさきさん、
 ご本人はいつも優しくて丁寧で、
穏やかな方なのに
 どこから見ても「鬼カントク」だった・・・
 なんか、竹刀持ってそうだった。
(注意・わたしは、まるさきファンです)
●エイドごえやが豪華でビビった。
 ごえちゃん、色々お世話になりました!
 本当にありがとう!
●いっちゃんさんとサトさんが、
 オソロのTシャツだったんだけど、
 アヤしかった(笑)。
 3人以上のオソロだと、チームぽくなるのに
 2人のオソロって、意味ありげに思うんだなあ
 とおもしろかった。
●エイドにハッピーターンがあったが、
 誰も見向きもせず。
 一度すすめられたが、「いらねーよ!」と
 吐き捨てるように断ってしまった。
 ゴメン。
●それなのに!
 終始ハイペースで走っていた、なーくんは
 終盤近く、ハッピーターンを
 リピ食いしていた。
 やっぱり、スゲーと思った。
●ちまきさんにふるまっていただいた
 カレーパンが
 超おいしかった。
 ありがとうございました!
●ハニワ推しらしい、ハニワたち。
 終了後、よくよく見たらめちゃかわいー。

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(ちまきさん撮影)

 無意味に、整然と並んでいるさまは、
 兵馬俑のよう!
 「やる気のない兵馬俑」
 「ゆるゆる兵馬俑」
 「ファミリー兵馬俑」
 などのフレーズがアタマをめぐった。
 なぜ、ハニワたちの中に入って
 写真を撮っておかなかったんだろう。 

せっかく人様と練習したのに
フォームとかペース配分とか
なんかランに関する所感は
ないのかってカンジですね。

セット練・その2
もす練

翌日は、大阪城公園で、ハマーさん主催
「もす練」開催。
こちらは、くびき野の前に、
やっぱり、プロモーターなしおから
開催を聞いており
「ハマーさんがサブ3.5ペースで
誰かに引いてほしいらしい」との
ことだったので、100kmあけでも
15kmくらいは、そのペースで走れてないと
ヤバいと思ってたので、
僭越ながらわたしがペーサーを
引き受けるつもりでいました。
ハマーさんには参加表明をしないままで
当日になっちゃったけど(笑)。

当日ちょっと遅刻しちゃったので
現場に直接行きました。
もうすでに走り始めていた皆様に
ようやく追いついて、ハマーさんに
確認してみると、ペーサーは
不要とのことでしたので
じゃあ自分の練習するか、と
ペースアップ。
4'30"~4'35"で15kmいきたいと思ってました。

オンペースで走れてましたが
3kmすぎ、不安のタネの左アキレス痛、発生。
ペースが早かったのか、と4'55"に落として
イケそうだったので4'45"に上げたら、
また、違和感発生。
こりゃダメだわ、といったんストップ。

ちょうどエイドで給水していたえむさんと
ランデブーをお願いして、再スタート。
思えばロードで、関西女子と走るのは
10kmレースで、かおりんの
ペーサーやった時以来。
なので、一緒に走れるの
とっても嬉しかったし、楽しかったな。
(えむさん、ありがとう!)

なのに、再スタート1kmで、
ブチっと痛みが走ってしまい、リタイヤ。
歩いたり走ったりで残り2kmをいき、
Garminストップ。
早々のDNFとなってしまいました。

エイドにいたごえちゃんに、
青空整体院を開いてもらって
メンテしてもらったのですが
(ごえちゃん、本当にありがとう!)
アフターにも参加できず
しょんぼり帰るころには、
歩くのも痛い状態になっちゃいました・・・
あーあ、やっちゃった・・・
(10/15現在、少し改善しました。)

ってなカンジで、ペーサーとかとんでもない
次第になっちゃいました。
ハマーさんが、ペーサー不要でよかったです。
ハマーさん、表明なしで来ちゃって
しかもこんなアリサマでごめんなさいでした!
またの機会に、ぜひご一緒に走りましょう。


自分的には、とってもレアケースな
練習会2連発参加。
企画いただいた方、ご一緒いただいた方、
本当にありがとうございました。
楽しゅうございました。


イベント 2018.06.24 (日)
梅雨らしい天気が予想された
週末でしたが、紫陽花を愛でた
2日間でした。

6/23。
奈良大和郡山市には、
「紫陽花寺」として有名な
矢田寺があります。
電車とバスを乗り継がないと
行けない、ちょっと不便な
ところなんですが、
ウチからは、
矢田丘陵自然歩道(トレイル)を
通れば5kmほどです。
あじさいの時期は入山料(500円)が
必要ですが、手入れされている
あじさい園はその価値があります。
ご興味を持って下さいそうな方に
お声をかけ、ご一緒いただきました。

近鉄生駒線東山駅から…

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矢田丘陵自然歩道に入って
ポクポク楽しく歩き…

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矢田寺に到着〜

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見頃は過ぎちゃったかと
心配してましたが、まだ大丈夫でした。

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は〜キレイ…

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手入れされたあじさい廻廊は
ホントに美しい…

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でもランウェアは似合わんね…
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雨がポツポツ来ちゃったのをシオに
矢田寺を出ました。

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ちょっと寄り道をして展望台へ。

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いつもは、ハイカーやランナーが
多い道ですが、天気が怪しいせいか
人は少な目…

矢田丘陵からロードに出たあたりで
雨がちょっと強くなって来ました。
次にご案内したのは、音の花温泉。
一応天然温泉です。
広めの露天風呂が気持ちいいです。

奈良は海なし県なのですが、
ここの食事処の名物は海鮮(笑)。
ホントか〜?と疑いながら
膨大なメニューの中から
お寿司とうどんのセットを
選んでみました。

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…ホントにお寿司、おいしい!
びっくり!
仕入れルートはどうなってるんだ?(笑)

食べ終わったら外は強い雨。
いいタイミングで走り終えました。
曇りオンナのワタクシの、霊力
でしょうか(笑)?
(曇りオンナ=雨ふりそう!って状態で
 ぎりぎりふらない、または小雨が一瞬。)

ご一緒いただいた、
えむさん、ごえちゃん、ゴリちゃん
ジャイコさん、山ちゃん
ありがとうございました。

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6/24。
早朝は激し目に降った雨も
8:00前には上がりましたので
坂トレ兼ねて、生駒ボルダーの
あじさい園に行ってみました。
(ぬかた園地)
自宅〜暗峠奈良側。
キツイに決まってるのですが、
暗峠単独で走ってるのに
(いつもは15km位走ってから通る)
弱音をはくわけにはいかず
とにかく歩かないように
頑張りました。でもキツイ〜〜

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でもいいこともあります。
あじさい園に向かう、
ぬかた園地入り口から
激のぼりなのですが、
暗峠の後に上ると、そうでもない、
ような気がする(笑)。
昨年は花つきがイマイチでしたが、
今年はどうかな…

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やった、大当たり!
昨日の矢田寺と違って、人の手が
入らないあじさい園ですが
(花が終われば切りには来られてます。)
その野趣がまたステキ。

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自分で歩くか走るかして来るしかない
場所ですが、その価値は
十分にあります。

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はー激坂上って来て良かった!

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もう、わたしのヘボ写真では
お伝えできない…
夢の中みたいな風景でした。

さて、いつもとは違うルートで
来たのは理由があって、
現在生駒ボルダーは、崖崩れのために、
南側は、なるかわ園地先のつつじ園
まで。以降は通行止め。
わたしの帰路は、そっち方面なので
困ります…
暗峠を降りるのも面白くないので
登山道の生駒縦走路から
千光寺方面へトレイルを降りました。
ランシューでだだ滑り〜(笑)
…で、泥だらけ。

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でもこのルート、下りなら
めっちゃ楽しいので、また行こう。
距離を合わせて20kmにしました。

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さよなら紫陽花。
また来年ね。


イベント 2018.04.12 (木)
装備類を検証してみます。

●ウェアリング
 完全に失敗。というか、もう一枚
 冬仕様のアンダーを持って
 行くべきだった。
 コンビニに入れる状況だから良かったけど
 何もない道とか、ましてや山中だったら
 低体温で動けなくなってたかも。
 ランパンじゃなくハーフパンツに
 した方がよかった。

●シューズ
 Adidas ジャパンブースト3
 踵が痛くなることもなく、
 重さを感じることもなく、
 最後まで快適に走れた。
 いい意味で中庸を行く
 シューズだと思う。
 萩往還でも採用決定。
 途中で、履き替える予定。

●バックパック
 NorthFace FLIGHT SERIES 12L
 ラン後の着替え一式
  薄いタオル
  最低限(笑)の化粧品
  お金、保険証
  スマホ
  モバイルバッテリー
  充電用USBコード
 
途中から補給用に買った
 500mlペットボトルと
 ウィダーインゼリーが加わった。
 (最後まで摂取せず持ったまま)

防寒用に持っていた、ネックウォーマー
アームカバーは結局全て身につけた。

バックパックにペットボトルをさす場所が
ないため、ボトルポーチは別に持っていた。

●ライト

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 ヘッドライト MileStone MS-B1
 160ルーメン
  ハンドライト GENTOS SG-337R
 250ルーメン(Highモード)

ヘッデンのみでは暗いので、2灯体制で。
250ルーメンはとても明るく、
照射面も、見やすい。
山中でも足元は大丈夫だと思われる。

ヘッデンは電池式なので問題ないが
ハンドは充電式(リチウム電池)。
フル充電していったが、3時間半強位で充電を
促すランプがついた。(カタログ値5時間)
モバイルバッテリーで充電はできるが、
充電中は点灯できない。
わたしは手が小さいので、重さ・長さとも
持って走るにはこの大きさが限界。
充電済リチウム電池を、バックアップで
持って使おうと思う。
山中の萩往還道に入ったら使用予定。
140kmは一晩だけなので、何とか大丈夫かと。

●補給
  16:30 どら焼き  320Kcal位
  18:40 おにぎりとお茶 200Kcal
  21:30 おにぎりと団子 480Kcal
  22:30 プロテインバー 100Kcal
  24:00 日清天ぷらそばミニ 210Kcal
      カフェラテ(砂糖入り)150kcal
  3:00 おにぎりとみそ汁 230Kcal
  3:30 カステラひと切れ 160Kcal

消費カロリーが3700Kcal以上に対して
 摂取が1900Kcalあまり。
 休み休み行ってるし、ベタ平地だったし
 ペースもゆっくりだったしで
 なんとか持ったけど、
 これ上りとか入ったら
 完全に脚があがらなくなるパターン。
 枯渇状態で動く練習はしてるつもりだけど
 完全にカロリー不足。

 今回、とてもマズかったのが、
 天ぷらそば。
  (味はおいしいよ)
 元々油ものを食べると
 おなかに来る方なので
 レースの前とかは気をつけているのだけど
 あまりの寒さに、カロリー摂取を、
 と思って食べてしまった。
 案の定、お腹に来て、
 寒さ+油もの+ラン=腹イタ
 の法則を自ら実証してしまった・・・
 記事中にも書いたけど、下痢止めを持って
 いなかったので、何度かヒヤヒヤする
 場面がありましたが、自転車道なので
 お手洗いが比較的多かったのが
 幸いしました。
 ひどい腹下し、という訳ではなかったのは
 わたしのしぶとさのなせる技(笑)。
 水分補給も破格に少なくて、
 77km超を走って、
 500ml行くか行かないか。
 最後の方、口内粘膜が
 カサカサになりました…
  
●Garmin
 わたしは920XTJを使用。
 フル充電しオートラップを切っていたが、
 12時間位で「電池量低下」サインが
 出だした。
 結局、ゴールまで何とか保ったが
 とても24時間はもたないカンジ。
(アクティビティがアップロードできず、
 何が原因かはわからないが
 履歴全クリアされた!!)
 920XTJは、充電中は計測できないので
 GPSはオフにしてストップウォッチ
 として使おうと思う。
 ラップなんてとらないし。
 ルート確認とログは別の手段で。

今回は、ほぼ平地のコースだったけど
本番はそうはいかない。
距離の長さもさることながら
アップダウンの繰り返しで
脚の疲労は、今回の練習の比じゃないと
思われる。
今更走力が上がる訳ではないけれど
坂練は、しっかりしておこうと思う。

そろそろ時間配分も考えなきゃだわ!
  
イベント 2018.04.12 (木)
自転車道自体には、コンビニはおろか
自販機もほぼ、ないのですが、
少しそれて、国道や府道に降りると
比較的近くに、コンビニがあります。
補給やお手洗いに、とても便利なのですが
店内で飲食できるスペースがある店は
意外に少なかったです。
(立ち寄った5店舗中、1店舗)

コンビニを出て、
再び黙々と走ります。
時折、歩きます。
ときどき、トイレにも立ち寄ります。

道中、「京都八幡木津自転車道標」という
標識が、所々立っており、
そこに嵐山までの残り距離が表示されて
います。
これまでも、残り距離を見ては、
ウンザリしたり、喜んだり。
背割堤を越えて、桂川沿いに入ってからは
めっきりご無沙汰だったのですが、
久しぶりにハッケン!
ヤター!残り15kmないじゃん!

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ここで4:00ちょっと過ぎ。

始発に乗って嵐山でお迎えしてくれる
えむさんとまくりくままさんからは
LINEで「嵐山5:45着」のお知らせが。
ご、ゴメンナサイ!
6:00着ムリっぽい…

5:00。あと9km。

20180412003131709.jpg

えーかわさんが逐一、現在地をLINEで
上げて下さいます。

5:45。あと4.6km。

20180411ato5.jpg

あと、5kmないじゃん!
えーかわさん走れてるし、
ちょっとペース上げてみよう。
6'10"辺りで維持。
ほどなく、えーかわさんが
「サトさんも来てくれてる!」と
声を上げました。

20180411hatena.jpg

本当ならこのオーバーナイトランを
一緒に走るはずだったけど
体調を崩していたサトさん。
復活したんだ〜!
と嬉しくなりました。
よーし、えーかわさん、
このままこのペースで行くよ〜〜

すっかり明るくなった道を
キロ6ちょいで走って、
渡月橋が見えてきました。

やったーー無事に着いたよーー!

えむさん、サトさん、まくりくままさんが
見えました。
レインボーアフロまで装着してくれて
ありがとーーー!!

駆け寄る、えーかわさんとわたし。

20180411goal.jpg

えむスポーツ撮影。
朝陽をバックにとてもいい写真なのですが
(マイビジュアルがイケてないのは措く。)

ヨロコビが満ち溢れ過ぎて
なんか、犬っぽいよ、わたし…

20180411wan.jpg

こんなカンジ…

6:22。お迎え隊とハイタッチ。
そのまますぐ渡月橋まで走って、

20180412toge.jpg

6:24、渡月橋でGarminをストップしました。

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自宅から77.2kmでした。
所要時間、13:14'00"ちょい。

えむさん、まくりくままさんに
イチゴやら暖かいスープやら
ふるまっていただきました。
寒い中、お待たせしました!
本当にありがとう!

じぇーてぃーさん、ロボッチさんも
到着して皆で記念撮影。

20180412syugo.jpg

寒くてツラい時もあったけど、
最後まで脚には余裕があった。
踵も大丈夫!
何より、終始わくわくしてました。
あー楽しかった!

二回、木津からこのルートを走って
毎回フラフラになっていたという
えーかわさん。
今回は大丈夫とおっしゃってましたが
本当に最後まで力強い走りでした。
ナイスラン!
ルートも全部おまかせで、
わたしの行動様式としては、
王侯貴族なみのオモテナシでした(笑)。

体調がとても悪い中、
泣き言を言わずに、あの寒さの中、
長い距離を走り続けたロボッチさん。
本当にお疲れ様でした。
本番は、お互いに頑張りましょうね。

結構な距離を戻ってきてくれて
一晩一緒に走ってくれた、
じぇーてぃーさん。
やっぱりスーパーペーサーです。
お疲れのところ、ラン後運転して
下さってありがとうございました!

寒いし暗いし、けして楽ではない
道のりなのに
誰も、不機嫌になったり、
ネガティブな発言をしたりすることが
ありませんでした。
キモチよくオールナイトで
走らせていただけました。
皆さんとご一緒できてヨカッタ。

次回、装備面を振り返りたいと
思います。