FC2ブログ
2017丹後ウルトラ60km 2017.09.15 (金)

20170915tangochusi.jpg

・・・でも、きっと私たちは
何も失っていないのだろうと思います。

「気持ち」は、確かに移り変わる。
上がったり、下がったり。

自分のパフォーマンスも、
それにつれて上がったり下がったり。
そんな風に思いますけれども、
きっとそれは違っていて。

身体は、
「自分のしてきたこと」。
それだけでできている。
いいことも悪いことも。

アッツい陽射しの下、坂を上がった。
練習で、走ったことのない距離を走った。
毎週、黙々と早朝から距離を踏んだ。

あなたが積んだ練習は、
あなたの中に残る。

もちろん、わたしの中にも。

積んできたからこその、
悔しいやりきれない気持ち。
想像するに余りあります。

が。

切り替えていきましょう。

わたしは、そうします。

元気出していきましょう。



スポンサーサイト



2017丹後ウルトラ60km 2017.09.10 (日)
来週末は、いよいよ丹後ウルトラです。
村からも、たくさんの皆様が参加されますが
ほとんどの方は100kmの部に参戦。
60kmの部参戦の方も、
前泊されたりアフターに参加予定だったりで
とても楽しそう。
(イイナー(;_;))

わたしは60kmの部に参加である上、
当日入りの当日帰り。
アフターにも参加できないので
かなりの確率で、100kmの部の皆様とは
お会いできませんが、
コース上から、皆様のご快走を祈念しております。
弥栄エイドまでで、お会いしてしまうと
その方は、かなり関門がヤバイ状態ですので、
急いでペースアップして下さいね(笑)。

60kmの皆様とはスタート会場で
お会いしましょう!よろしく!

長期計画で考えると
ここで100kmを走っておくのが
絶対にいいんだろうなと思うのですが、
11/5に、難コース・土山マラソン(フル)を
大ガチで走りますので、100kmはムリ。
(消耗でトレーニングできなくなる。)

この60kmも、「楽しいウルトラ」ではなく
「フルマラソンの前哨戦」
「60kmのフルマラソン(変ですが)」
のつもりで走ります。

昨年の上位リザルトを見ると、
60km女子の年代上位は、
あちこちのレースで上位を争う実力者ばかり。
多分皆様、シーズン前哨戦として
参加されてるんですね・・・

前置きが長くなりましたが、
そんなわたしのレースプランは
以下の通り。

●スタート~10km●
 昨年実績: 56'00"
 本年目標: 53'30"

20170910Tango10.jpg

 スタート直後は渋滞しますが
 2kmくらいで解消。
 1kmすぎ位に、上り坂あり。

●~20km●
 昨年実績: 54'00" 1:50'48"
 本年目標: 54'00" 1:47'30"
 
20170910Tango20.jpg

 15km位から七竜峠始まる。
 6分台をキープして、しっかり上る。
 下りは周りの男子が、メッチャ突っ込んで
 来るけど、引っ張られないように。
 次のエイドで食べ物をパスするので
 ジェル補給。

●~30km●
 昨年実績: 53'35" 2:46'23"
 本年目標: 53'15" 2:40'45"

20170910Tango30.jpg

 22km浅茂川漁港エイド。うどんはパス。
 フルーツあればもらう。
 滞在時間は1分以内。
 ちょこっとアップダウンあるが、
 ペースキープで。

●~40km●
 昨年実績: 58'47" 3:45'10"
 本年目標: 53'15" 3:34'00"
      エイド2分滞在。
          3:36'00"

20170910Tango40.jpg

 35~40km昨年とコースが変わったようだが
 大きいアップダウンがないのは同じ。
 単調で疲れも出てきてつらいが、
 ペース保つ。
 弥栄エイド32.4kmは立ち寄って
 フルーツもらう。
 おにぎり、バナナなどももらって
 走りながら食べる。
 とにかくエイドで長居しない。

●~50km●
 昨年実績: 59'25" 4:44'35"
 本年目標: 53'15" 4:29'15"
      エイド2分滞在。
          4:31'15"

20170910Tango50.jpg

 44.9km丹後庁舎エイドは立ち寄る。
 フルーツあればもらう。
 パンももらって走りながら食べる。
 脚止めると固まる。長居無用。
 エイド出口上り。
 ここに来てのペースキープは、
 ペースアップするつもりでないと
 ムリなので、気持ちを強く持つ。

●~60km●
 昨年実績: 53'24" 5:37'24"
 本年目標: 53'20" 5:24'35"

20170910Tango60.jpg

 ここからは給水のみ。
 54km辺りで上りあり。
 プラン通りに行くと、100kmの
 サブ10の攻防をしているランナーと
 合流するはずなので、
 一緒に必死で走る。
 抜くときは、敬意を払って。
 でも抜かされたら抜き返す(笑)。
 昨年も走れていたペースのはず。
 昨年の自分に絶対に負けないように。

目標は、5:30'00"を切ること。
土山に向けて、
「 最後まで勝負欲を捨てない 」ことの
トレーニングにすること。
終始一貫、冷徹にマネージメントをし、
フル以降は、ギラッギラの欲まみれで(笑)
走り切ること。
(ただし品位は保ってね♡♡)

できると信じて、貪欲に行こうと思います。
(ただし品位は保ってね♡♡)
 ←大事なことなので、二回言っときました(笑)