2014あいの土山 2016.07.30 (土)
あいの土山2014レポ、撃沈劇場の後半です。
では、どうぞ。
(長文注意)
(画像は借り物です)

20km~25km
《設定》 0:24:20 2゚06'22"
《実績》 0:24:49 2゚03'41"
《Garmin》 4'35" 5'08" 4'51" 5'03" 4'59"

チョーシこいて暴走を続ける、おぐら。
時折ペースチャートを眺めては、
「よしよし貯金ができている。」と悦に入っていました。
(バーカ バーカ(´・Д・)」)

25~30km
《設定》 0:25:10 2゚31'32"
《実績》 0:26:33 2゚30'15"
《Garmin》 4'53" 5'28" 5'18" 5'26" 5'27"

長かった下り区間も、26kmで終了。
26kmからは 「やや登り」な農道を行きます。
異変が起こったのはその時。
突然「車酔い」のような気持ち悪さが、私を襲いました。
何これ・・・!?
たまらず、ペースをぐっと落として
しばらくすると、症状は段々と治まってはきましたが、
ペースはダダ落ち。
ラップが表示されるたびに
焦りばかりつのりますが、思うようには走れません。
脚が痛いわけじゃないけど、暑いしカラダつらい・・・
待機している救急車が見えたとき、
「ここで倒れたら、もう走らなくても済む。」と
本気で思ったことを、よく覚えています。
少し下って、集落の中へ。
いよいよ土山マラソン正念場の区間です。

30km~35km
《設定》 0:26:05 2゚57'37"
《実績》 0:28:09 2゚58'23"
《Garmin》 5'28" 5'36" 5'47" 5'43" 5'33"

緩やかではありますが、
ここから37kmまで、ずっと上り。
集落の中を走るので応援は増えます。
また、私設エイドを出して下さる方も多い。
2016073000350348f.jpg

土山マラソンのエイドはシンプルで、
食べ物はバナナのみ。
おにぎりや柿など、色々なおふるまいをして下さるのは、
本当にありがたいです。

35~40km
《設定》 0:26:05 3゚23'42"
《実績》 0:27:59 3゚26'23"
《Garmin》 5'47" 5'59" 5'37" 5'20" 5'14"

歩き出すランナーがとても多くなります。
絶賛撃沈中の私、歩くランナーを横目に見ながら、
「歩きたい」「もうやめたい」、
何度思ったことでしょう。
でも「歩いたら、もう走り出せない・・・」
「完走はしなくては」何とか踏み留まって、
ヨボヨボと走っていました。

少し広い道に出たときのことです。
おうちの前で、小さい女の子が2人、
アンパンマンマーチをうたってくれています。
おおきな声で、ほっぺたを赤くして、
何度も、何度も。
あぅ~(ToT)おばちゃん、泣けちゃう・・・
「ありがとう、頑張るね!」手を振りました。

がんばろう!と清らかな気持ちになったところで、
後ろから、何か異音が・・・?

「ムフー ムフー(呼吸音)あーーしんどい!」
「ハアッ ハアッ(呼吸音) もう、アカン!」

ものすごーく大音量で、心の声がダダもれてる、
初老男性ランナーが、すぐ背後に・・・
あのーお気持ちは大変わかりますが、
・・・すいません、コワイです・・・
一刻も早く、この人から離れたい!
エライもんで、ペースあがりましたがな。
(39km)
時計を見ると、おお、意外なことに
3:40:00カットに
希望が持てる時間ではないですか!
現金なもんで、元気出てきました。

40km~Finish
《設定》 0:11:25 3゚35'07"
《実績》 0:11:54 3゚38'16"
《Garmin》 5'33" 5'13" 1'07"

40km通過、もう少し!
左に曲がると・・・

ぐわぁ(゚Д゚)

ドドーンと見通せる、上り坂が、現れました。
スタート直後、下った坂です。
ここを登らな、ゴールできへん!
必死で登ります。途中ゲートがありますが、
それはスタートゲート。
ゴールはもう少し先です。
坂を登り切って、右折。
そこからは下り。死に物狂いで走って・・・

ゴーーール!

タイム 3:38:16でした。(グロスタイムのみ)
フィニッシュ後、スポドリを貰って完走証ももらいます。
豚汁もあったようですが、気づきませんでした~
20160730003517151.jpg


目標タイムでゴールできたものの、
感動するよりも、しんどすぎて放心・・・
ぼっち参加なので、着替えた後は、
また車を運転して帰ります。
帰り道、段々落ち着いてくると、
後悔が波のように押し寄せてきました。

前半の突っ込みのせいで、後半撃沈したけど
前半の突っ込みのおかげで、3:40:00カット
できたともいえる・・・
難しい・・・

「来年、絶対リベンジしよう。」
そう心に誓ったのでした。

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2014あいの土山 2016.07.29 (金)
今シーズン、私のフル初戦は
「あいの土山マラソン」の予定です。
(エントリー済)
参加するのは、今年で3回目。
このレースの、女性ランナーのレポが
数少ないので、
備忘録もかねて、記事にしてみようと
思います。
もう2年近く前の話で恐縮ですが、
まず初めて参加した、2014年のハナシから。
(長文、ご注意)
(画像は借り物です。)

第28回あいの土山マラソン
 フルマラソンの部
《年月日》2014/11/2
《場所》 滋賀県甲賀市土山町
《目標タイム》 松 3:40:00カット
        竹 3:50:00カット
        梅 サブ4(必達)

201607290021358a9.png
高低差図。Garminから。


《会場までのアクセス》
 奈良北西部の自宅から車移動。
 京奈和自動車道で、山田川~城陽
 新名神 城陽IC~甲賀土山IC 一号線
 AM5:45出発 AM7:30頃到着。

スタート時間はAM10:30ですが、会場に一番近い駐車場は、
すでに一杯でした。2番目に近い駐車場へ。
受付開始の AM8:00 まで、車で待機。
受付時、参加賞のTシャツ、土山茶(お茶っ葉)、
ゼッケンいただく。ゼッケンは全員前後2枚。
女子更衣室は、土山中学校の体育館。
荷物預かりはありません。適宜更衣室に置いておく形。
貴重品預かりはあり。(無料)
アップ用にグラウンドを使わせてもらえます。

ゴールゲートはすぐ側にありますが、
201607290019391f6.jpg

スタート位置は、少し離れた場所。歩いて行きます。
ウェーブスタートのため、
フル女子 → フル男子 → 
ハーフ女子 → ハーフ男子 
の順で5分ずつ、ずれてスタート。
フル女子のスタートは10:25。
フル制限時間が5時間のところ、女子は5時間5分となります。
男子はタイム順に区切られたブロックに整列しますが、
女子は人数が少ないため、フリー。
登録ランナー優先ですが、皆様奥ゆかしいので、
前へ並ばれる方が少ない。
私は、非登録の、一般ランナーなので
気後れする気持ちはありましたが、
おばちゃん丸出しで、前方へ。
前から3列目位だったと思います。
うわー、スタートゲート(ほぼ)直下の風景なんて、
ここ以外、見ることないよね~。
あっ、先導の白バイ隊だ。横に警察吹奏楽隊もいる~!
ひとり、ひそかにコーフンする私。
やがて、時間が来て、スタート!
20160729002027e16.jpg


スタート~5km
《設定》0:25:43
《実績》0:25:21
《Garmin》5'18" 4'52" 4'56" 5'02" 5'11"

初めは、下りから始まります。
前方スタートだったので周りはスゴイハイペース。
邪魔にならないよう端に寄ります。
「飛ばしちゃいけない。」
それだけを思っていました。
2kmからは、一転登り。
ここからは、細かいアップダウンを繰り返して、
青土ダム方面に向かって進んで行きます。
4kmすぎ位?先導の白バイと共に、男子トップ集団が、
疾風のように通り過ぎて行きました。
ひゃ~速い!カッコイイ!
次々と男性ランナーが追い越していきますが、
とてもついていけるスピードではありません。

5km~10km
《設定》 0:26:09 51'52"
《実績》 0:25:03 50'24"
《Garmin》 5'11" 5'07" 4'51" 5'02" 4'49"

5kmからは、青土ダムを横手に見ながら走ります。
細かいアップダウンの繰り返し。
スタート直後の緊張も落ち着いたものの、
暑さを感じていました。この日は、曇りですが、
湿度が高く発汗が多かった。
どの給水所にも、必ず、水・スポドリ・スポンジが
置いてありますが、スポンジの使い方がイマイチわからず、
手が出せません。
設定より少々早いペースではあるものの、
まだまだ元気でした。

10km~15km
《設定》 0:24:40  1゚16'32"
《実績》 0:23:50 1゚14'14"
《Garmin》 4'41" 4'43" 4'56" 4'53" 4'34"

この頃から、追いついてくる男性ランナーと、
ペースが合ってきます。追い越していく人にも、
頑張ったらついていける感じ。
下り基調であることもあり、完全にやらかしてます。
私は、このレースが2回目のフルマラソン。
今よりもっとペース配分が分かっていませんでした。
とはいえ、この頃の走力で、
フルの5km23分台はもう暴走レベル。
既に撃沈フラグが立っていますが、
本人気付いてません。特に14~15km。
このあたりで、ハーフのトップ集団が
混走しているため、完全に引っ張られてます。
オロカ者め~

15km~20km
《設定》 0:25:30 1゚42' 00"
《実績》 0:24:49 1゚39'03"
《Garmin》 4'46" 4'47" 4'46" 5'48" 4'40"

いやはや、暴走続いてますね。
16km過ぎ位に、ハーフとは分岐しますので、
周りから人は減ります。
このあたり下りが続きますが、18kmから、
短い上りが時折出現しだし、
右折後、激坂が出てきます。800mほど。
ここで結構、ランナーをパスしました。
坂を上り切ると、左手には地元名産の
お茶畑が広がります。
20160729002116037.jpg

そしてコースは長い長い下り坂に。

長くなりましたので、今回はここまで。
次回、試練の後編、お楽しみにね!

●練習記録●
2016/7/25 (月)ランオフ
2016/7/26 (火)ランオフ
2016/7/27(水)平日ポイント練
        坂ダッシュ
        1km上り 1km下りを
        3本の予定が、2本で時間切れ。
        (夕飯準備関門)
        4.3km
2016/7/28 (木)ジョグ 6.6km