練習記録 2017.01.02 (月)
昨日、元旦はニューイヤー駅伝を
見届けた後、まんまと寝落ちしてしまい、
1mmも走りませんでした・・・
夕方から、夫実家に新年の挨拶。
皆で楽しくすき焼きを囲み、
カロリーだけは、ガッツリ摂取。

明けて本日、2日。
箱根駅伝途中で、切り上げ
神社まで初詣ランニング。8km。
5区に間に合うように、サブ4ペースでは
走りました・・・
夕方から、私の実家に新年の挨拶。
皆で楽しくしゃぶしゃぶを囲み、
摂取カロリーが消費カロリーを
はるかに凌駕する結果となりました・・・
((((;゚Д゚)))))))

明日!明日から本気出すからっ★

さて、昨年の話ですが、
一応12月の練習のまとめをば。

12月走行距離 231.4km
Eペース走  21.0km
レース   42.195km
Mペース以上走 27.0km
ジョグ   141.205km

年末の週は、ジョグに明け暮れました。
坂コースを選んで走っていたので
全くトレーニングになってない
訳ではないでしょうが、
これではジョグ多過ぎ。
今月からは、ペース上げて走る割合を
増やします。
・・・って、毎月言ってないか?


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