練習記録 2017.05.01 (月)
練習記録です。

4/22 楽しかったランナー女子会から
   帰った後、Eペース走12km。
   ・・・のつもりが、ペース上がらず
   Ave5'44"。(>_<)

4/23 水都応援ランのつもりで、39.5km
   坂練→Eペース走→ジョグ
   になればいいな、とコース選択。
   ~11km(アップダウン)Ave5'44"
   ~18km(平地)Ave5'13"
   ~21km(平地)Ave4'39"
   ~39.5km ジョグ
   
4/25 ジョグ6km

4/27 Tペース5km
    4'13" 4'15" 4'13" 4'13" 4'10" 
    198 201 202 202 203 ピッチ
    1.18 1.18 1.17 1.18 1.18 ストライド
   心肺がめちゃきつかった。
   なぜだろう?

4/29 鯖街道ウルトラ(本鯖)対策として
   峠を越えてかつ距離も踏もうと
   選んだのは、
   榛原~伊勢本街道で桃俣まで~名張。
   
   20170501065207b0b.png

   50kmとれると思ってたのですが
   結局、44kmちょいでした・・・

   伊勢本街道は、85%がアップダウンだし
   そのうち60%がトレイルだし、 
   走れない区間もありますが、
   できるだけ頑張ったつもりです。
   今回はロストなし(^O^)/
   もう、道案内できるわ(笑)
   ロストなしだと、20km弱でした。

   桃俣からは、県道81号を通って、
   曽爾村~名張駅まで。
   目標としては、ここから
   5'30"以内で、最後まで行きたい
   と思っていたのですが・・・
   38km過ぎ位から、ペースが落ちて
   最後はヘロヘロでした~★
   アカン・・・
   鯖、大丈夫か?
   
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