2014あいの土山 2016.07.29 (金)
今シーズン、私のフル初戦は
「あいの土山マラソン」の予定です。
(エントリー済)
参加するのは、今年で3回目。
このレースの、女性ランナーのレポが
数少ないので、
備忘録もかねて、記事にしてみようと
思います。
もう2年近く前の話で恐縮ですが、
まず初めて参加した、2014年のハナシから。
(長文、ご注意)
(画像は借り物です。)

第28回あいの土山マラソン
 フルマラソンの部
《年月日》2014/11/2
《場所》 滋賀県甲賀市土山町
《目標タイム》 松 3:40:00カット
        竹 3:50:00カット
        梅 サブ4(必達)

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高低差図。Garminから。


《会場までのアクセス》
 奈良北西部の自宅から車移動。
 京奈和自動車道で、山田川~城陽
 新名神 城陽IC~甲賀土山IC 一号線
 AM5:45出発 AM7:30頃到着。

スタート時間はAM10:30ですが、会場に一番近い駐車場は、
すでに一杯でした。2番目に近い駐車場へ。
受付開始の AM8:00 まで、車で待機。
受付時、参加賞のTシャツ、土山茶(お茶っ葉)、
ゼッケンいただく。ゼッケンは全員前後2枚。
女子更衣室は、土山中学校の体育館。
荷物預かりはありません。適宜更衣室に置いておく形。
貴重品預かりはあり。(無料)
アップ用にグラウンドを使わせてもらえます。

ゴールゲートはすぐ側にありますが、
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スタート位置は、少し離れた場所。歩いて行きます。
ウェーブスタートのため、
フル女子 → フル男子 → 
ハーフ女子 → ハーフ男子 
の順で5分ずつ、ずれてスタート。
フル女子のスタートは10:25。
フル制限時間が5時間のところ、女子は5時間5分となります。
男子はタイム順に区切られたブロックに整列しますが、
女子は人数が少ないため、フリー。
登録ランナー優先ですが、皆様奥ゆかしいので、
前へ並ばれる方が少ない。
私は、非登録の、一般ランナーなので
気後れする気持ちはありましたが、
おばちゃん丸出しで、前方へ。
前から3列目位だったと思います。
うわー、スタートゲート(ほぼ)直下の風景なんて、
ここ以外、見ることないよね~。
あっ、先導の白バイ隊だ。横に警察吹奏楽隊もいる~!
ひとり、ひそかにコーフンする私。
やがて、時間が来て、スタート!
20160729002027e16.jpg


スタート~5km
《設定》0:25:43
《実績》0:25:21
《Garmin》5'18" 4'52" 4'56" 5'02" 5'11"

初めは、下りから始まります。
前方スタートだったので周りはスゴイハイペース。
邪魔にならないよう端に寄ります。
「飛ばしちゃいけない。」
それだけを思っていました。
2kmからは、一転登り。
ここからは、細かいアップダウンを繰り返して、
青土ダム方面に向かって進んで行きます。
4kmすぎ位?先導の白バイと共に、男子トップ集団が、
疾風のように通り過ぎて行きました。
ひゃ~速い!カッコイイ!
次々と男性ランナーが追い越していきますが、
とてもついていけるスピードではありません。

5km~10km
《設定》 0:26:09 51'52"
《実績》 0:25:03 50'24"
《Garmin》 5'11" 5'07" 4'51" 5'02" 4'49"

5kmからは、青土ダムを横手に見ながら走ります。
細かいアップダウンの繰り返し。
スタート直後の緊張も落ち着いたものの、
暑さを感じていました。この日は、曇りですが、
湿度が高く発汗が多かった。
どの給水所にも、必ず、水・スポドリ・スポンジが
置いてありますが、スポンジの使い方がイマイチわからず、
手が出せません。
設定より少々早いペースではあるものの、
まだまだ元気でした。

10km~15km
《設定》 0:24:40  1゚16'32"
《実績》 0:23:50 1゚14'14"
《Garmin》 4'41" 4'43" 4'56" 4'53" 4'34"

この頃から、追いついてくる男性ランナーと、
ペースが合ってきます。追い越していく人にも、
頑張ったらついていける感じ。
下り基調であることもあり、完全にやらかしてます。
私は、このレースが2回目のフルマラソン。
今よりもっとペース配分が分かっていませんでした。
とはいえ、この頃の走力で、
フルの5km23分台はもう暴走レベル。
既に撃沈フラグが立っていますが、
本人気付いてません。特に14~15km。
このあたりで、ハーフのトップ集団が
混走しているため、完全に引っ張られてます。
オロカ者め~

15km~20km
《設定》 0:25:30 1゚42' 00"
《実績》 0:24:49 1゚39'03"
《Garmin》 4'46" 4'47" 4'46" 5'48" 4'40"

いやはや、暴走続いてますね。
16km過ぎ位に、ハーフとは分岐しますので、
周りから人は減ります。
このあたり下りが続きますが、18kmから、
短い上りが時折出現しだし、
右折後、激坂が出てきます。800mほど。
ここで結構、ランナーをパスしました。
坂を上り切ると、左手には地元名産の
お茶畑が広がります。
20160729002116037.jpg

そしてコースは長い長い下り坂に。

長くなりましたので、今回はここまで。
次回、試練の後編、お楽しみにね!

●練習記録●
2016/7/25 (月)ランオフ
2016/7/26 (火)ランオフ
2016/7/27(水)平日ポイント練
        坂ダッシュ
        1km上り 1km下りを
        3本の予定が、2本で時間切れ。
        (夕飯準備関門)
        4.3km
2016/7/28 (木)ジョグ 6.6km

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