練習記録 2016.12.01 (木)
昨日のポイント練習は、
坂練習にしました。
いつもの坂ダッシュコースではなく、
原点に立ち返って(笑)、自宅周辺周回コース。
(坂ダッシュコースも超近所ですが。)
走り始めたときに練習したコースを、
目一杯のペースで、周回してみることにしました。

結果。メッチャしんどいーーΣ(ω |||)
20161201220306bbf.jpg

アップダウンの繰り返し~
たった6kmでしたが、ヘットヘトになりました。
平均ペース、キロ5を切るのがやっと。
良い練習になりましたが、近所すぎて、
暗くならないと、恥ずかくて走れないのが難点です。
(だって、ゼーゼーいってるからね★)

さて、11月練習のまとめです。

11月走行距離 230.42km
Eペース走  29.88km
Mペース走  133.98km
ジョグ    63.56km
坂ダッシュ   3.00km

土山マラソン含めて、Mペース走の割合が
50%超えてしまいました。
走行距離が少ないので仕方ないですね。
週末セット練で、「土日でフルマラソン」の距離
を踏むことができなかった代わりに
中3日程度で、奈良詣でを行ってみましたが
さあ、距離耐性はついているんでしょうか。
今、一番の不安材料です。
おかげさまで、脚の故障は今のところ
不安はなく、距離を抑えた甲斐はあったようですが。

距離を踏めばいいものではないですが、
距離が少ないと精神衛生上よろしくない(笑)。
バランスについては、良く観察したいと
思います。



スポンサーサイト
Secret